Drużyny BLK
1KS Ślęza Wrocław Arka Gdynia Artego Bydgoszcz CCC Polkowice Enea AZS Poznań Energa Toruń InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp. PGE MKK Siedlce Pszczółka Polski-Cukier AZS-UMCS Lublin Sunreef Yachts Politechnika Gdańska TS Ostrovia Ostrów Wlkp. Widzew Łódź Wisła CanPack Kraków
CCC Polkowice
Pszczółka Polski-Cukier AZS-UMCS Lublin
2019-04-02 19:00
82
77
Arka Gdynia
Wisła CanPack Kraków
2019-04-03 18:00
80
75
Artego Bydgoszcz
1KS Ślęza Wrocław
2019-04-03 18:00
58
66
Energa Toruń
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
2019-04-03 19:00
66
76
CCC Polkowice
Pszczółka Polski-Cukier AZS-UMCS Lublin
2019-04-03 19:00
73
58
Wisła CanPack Kraków
Arka Gdynia
TV | 2019-04-06 15:30
71
72
Wisła TV - 2019-04-06 15:25
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
Energa Toruń
2019-04-06 18:00
68
76
1KS Ślęza Wrocław
Artego Bydgoszcz
2019-04-06 19:00
62
78
Pszczółka Polski-Cukier AZS-UMCS Lublin
CCC Polkowice
TV | 2019-04-06 19:00
57
72
YouTube, https://youtu.be/BcuYXUPIKqE - 2019-04-06 18:55
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
Energa Toruń
2019-04-07 18:00
75
65
1KS Ślęza Wrocław
Artego Bydgoszcz
2019-04-07 19:00
77
70
1KS Ślęza Wrocław
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
2019-04-13 18:30
76
89
CCC Polkowice
Arka Gdynia
TV | 2019-04-13 19:00
92
60
Youtube, https://www.youtube.com/watch?v=NJZjYoNBDxI - 2019-04-13 18:55
1KS Ślęza Wrocław
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
2019-04-14 17:00
65
72
CCC Polkowice
Arka Gdynia
TV | 2019-04-14 19:10
68
50
Sportklub -
Arka Gdynia
CCC Polkowice
2019-04-17 18:00
71
80
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
1KS Ślęza Wrocław
TV | 2019-04-17 19:10
61
63
Sportklub - 2019-04-17 19:00
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
1KS Ślęza Wrocław
TV | 2019-04-18 16:40
82
56
SportKlub - 2019-04-18 16:30
CCC Polkowice
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
TV | 2019-04-23 18:10
90
70
Sportklub - 2019-04-23 18:00
Arka Gdynia
1KS Ślęza Wrocław
2019-04-23 18:30
71
52
CCC Polkowice
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
TV | 2019-04-24 18:10
74
56
Sportklub - 2019-04-24 18:00
1KS Ślęza Wrocław
Arka Gdynia
TV | 2019-04-26 18:25
74
57
Sportklub - 2019-04-26 18:15
InvestInTheWest Enea Gorzów Wlkp.
CCC Polkowice
TV | 2019-04-27 17:10
64
81
Sportklub - 2019-04-27 17:00
Arka Gdynia
1KS Ślęza Wrocław
TV | 2019-04-29 17:10
65
60
Sportklub - 2019-04-29 17:00

Rafał Sroka: Zasady współczesnej obrony

Rafał Sroka | 2012-08-07 08:49

Trenerzy szukają jak najlepszych rozwiązań w zakresie defensywy indywidualnej i zespołowej. Sprawdzone sposoby okazują się najlepsze i często właśnie one decydują o sukcesie. Jednak nie można zapomnieć o nowych, zapożyczonych z ligi zawodowej, zagraniach.

Obrona indywidualna wymaga dużego zaangażowania zawodnika. Przygotowanie mentalne i zmobilizowanie do tych poczynań jest kluczem do sukcesu. Jednak popularne hasło "defense" byłoby trudne do zrealizowania bez przygotowania motorycznego. Krok odstawno - dostawny jest podstawą do realizacji założeń defensywnych. Dziś kanonem staje się ukierunkowanie zawodnika z piłką. Czemu służy to działanie? Z pewnością nie świadczy ono o obrońcy. Bardziej chodzi o to by pozostali obrońcy wiedzieli, z której strony spodziewać się zagrożenia. Drugim aspektem jaki chciałbym poruszyć jest współpraca zawodników defensywnych w układach dwójkowych. Mam tu na myśli zachowanie w akcjach zarówno dotyczących zasłon do jak i od piłki. Jeśli chodzi o klasyczne zagrania pick and roll i pick and pop pamiętać należy o przyjętych założeniach, które nie powinno się zmieniać. Gracz kryjący zawodnika wyzwalanego moim zdaniem powinien przeciskać się na szczycie zasłony choć są różne szkoły. Z kolei gracz kryjący zawodnika wyzwalającego (stawiającego zasłonę, którego stopy powinny być ustawione w linii kosza) powinien zablokować ruch uwolnienia do momentu gdy obrońca kryjący gracza z piłką będzie przygotowany do ponownego krycia. Często zdarza się, że stosuje się podwojenie w celu przechwycenia piłki. Przy prostym zablokowaniu i powrocie do swojego zawodnika pomagającego obrońcy. Nie potrzebne są korekty pozostałych zawodników z wyjątkiem ich pomocy i krycia na zasadzie trójkąta rozwartokątnego (umiejętność widzenia gracza z piłką i swojego zawodnika). Jeśli stosuje się podwojenie w celu przechwycenia piłki potrzebna okazuje się rotacja, w której udział bierze jeden dodatkowy zawodnik z tzw. pozycji pokrewnej. Chodzi tu o zawodników podkoszowych z pozycji 4 i 5, którzy zmieniają się kryciem podczas tej akcji. Pick and roll rozgrywany jest bowiem z reguły między zawodnikami wewnętrznymi a zewnętrznymi. Taka zmiana krycia spowoduje że ułatwiona staje się gra 1 na 1 zarówno dla graczy niskich jak i wysokich. Jak przedstawia się sytuacja w przypadku zasłon od piłki? Jeśli są to zasłony do kosza, najlepszym i najczęściej stosowanym rozwiązaniem jest zablokowanie ruchu do kosza zawodnika wyzwalanego i powrót do swojego gracza gdy pozycja jest ustabilizowana, a gracz wyzwalany nie ma możliwości uzyskania podania na czystą pozycję. Jeśli chodzi o zasłony od piłki od kosza pamiętać należy o ustalonym systemie ruchów obrońców. Z reguły defensor kryjący gracza wyzwalanego porusza się jego śladami i jest to najlepsze rozwiązanie. Jak wygląda sytuacja gdy przeciskanie na zasłonie jest utrudnione? Jeśli posiadamy sprawny i dość wyrównany zespół warto zastosować przekazanie krycia. Jest to dużo prostszy sposób obrony i dzięki temu gracze ataku są absorbowani przez obrońców cały czas. Obrona każdy swego to nic innego jak piątkowy układ defensywy, w którym każdy z zawodników odpowiada za swoich atakujących. Są tutaj dwa systemy. Pierwszy z nich, rzadziej stosowany, to nic innego jak obrona z pomocą wszystkich zawodników na zasadzie trójkata rozwartokatnego. Drugi, częściej stosowany, to nic innego jak krycie w pozycji zamkniętej w odległości jednego podania swoich przeciwników oraz w/w zasada w przypadku odległości co najmniej dwóch podań. Obrona rotacyjna to kolejny sposób na utrudnianie gry przeciwnikowi. Podwajanie najlepszych zawodników rywala i zmiana w kryciu pozostałych to skuteczny sposób zwłaszcza na zawodowym poziomie. Ostatnie z systemów obrony to obrony strefowe, w których kryte są pola boiska. Dziś jednak sprawność i przygotowanie drużyn powoduje, że momentami jest to niemalże obrona "każdy swego". Obrony strefowe podzieliłbym na podkoszowe, mieszane i na całym boisku. Obrony podkoszowe w moim odczuciu podzielić można na nieparzyste czyli mające w pierwszej linii jednego bądź trzech zawodników oraz parzyste mające dwójkę graczy z przodu. Wśród nieparzystych najczęściej stosowane i skuteczne są 1 x 2 x 2. mające na celu ograniczenie poczynań zawodników obwodowych rywala z naciskiem na zawodnika prowadzącego grę, 3 x 2 podobną do 1 x 2 x 2 blokującą penetrację podkoszową graczy zewnętrznych oraz 1 x 3 x 1 mającą na celu podwajanie skrzydeł i odcięcie najbliższych podań. Jeśli chodzi o strefy parzyste prym wiedzie szczególnie obrona 2 x 3 , prowokująca rywali do rzutu z dystansu, w której zakładamy, że przeciwnik ma w swoim składzie groźniejszych graczy podkoszowych oraz 2 x 1 x 2 pilnująca centrów drużyny przeciwnej grożnych na linii rzutów wolnych i uniemożliwiająca penetrację a skłaniająca wyłącznie do rzutu. Jeśli chodzi o strefy mieszane wyróżniłbym oprócz charakterystycznych obron 4 + 1 w rombie i kwadracie, mających na celu uniemożliwienie gry indywidualnej najlepszym zawodnikom drużyny przeciwnej, także obronę zmienną mieszaną. Wśród tych rozwiązań najskuteczniejsze w moim odczuciu jest przejście z obrony każdy swego na strefę 2 x 3, po pierwszym podaniu w którąkolwiek ze stron. Można także zastosować ciekawy system defensywy tzw domek, w którym z ustawienia nieparzystej strefy 1 x 2 x 2 zmienia się defensywa po podaniu w jedną ze stron na każdy swego, z kolei w drugą w obronę parzystą 2 x 3. Możliwości zachowań obronnych jest więc mnóstwo, a rolą trenera odpowiedni wybór zachowań indywidualnych jak i zespołowych. Ważne by były dopasowane do możliwości zawodników i konsekwentnie realizowane.
Basket Liga Kobiet
na Facebooku
Basket Liga Kobiet
na Twitterze
Basket Liga Kobiet przez rss

NEWSLETTER Polskiej Koszykówki

Poznaj cotygodniowy newsletter polskiej koszykówki. W sezonie zapowiedzi meczów, plany transmisji, najważniejsze wydarzenia i informacje z parkietów Basket Ligi Kobiet.

Energa Basket Liga Kobiet

Sponsor tytularny

Energa

Partnerzy

Euroleague Woman Suzuki Molten KoszykowkaKobiet Enel-Med Enel-Sport Veroni Active Eurocup Woman SMJ Aerowatch Sport Klub HD PZBuk

Suzuki Puchar Polski Kobiet

Partner Tytularny

Suzuki

Partner główny

Energa

Gospodarz Turnieju

Miasto Bydgoszcz

Partnerzy

Kujawsko Pomorskie Aerowatch Sklep Koszykarza Veroni Active Enel-Med Enel-Sport Ziaja

Sponsor Tytularny Gali EBL i EBLK

Energa